fbpx
Τηλ: 211 18 24 998
Email: info@nutripass.gr
Τηλ: 211 18 24 998
Email: info@nutripass.gr
24
10
2018

Απαγορευτική η Άσκηση ανα ηλικία;

Η άσκηση μπορεί να σας προστατέψει από χρόνιες ασθένειες και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ανεξαρτησία και την κινητικότητά σας. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες στις 16 Σεπτεμβρίου, όσο μεγαλώνουμε, τόσο λιγότερο δραστήριοι γινόμαστε.

 

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από μια εθνική έρευνα για την υγεία το 2014, εστιάζοντας σε ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω. Περίπου το 28% των ατόμων δεν είχαν ασκηθεί για ένα μήνα. Αλλά η σωματική αδράνεια αυξήθηκε με την ηλικία: οι μη αθλούμενοι ανήλθαν σε περίπου 25% των ατόμων ηλικίας 50 έως 64, περίπου 27% των ατόμων ηλικίας 65-74, και περίπου το 35% των ατόμων 75 ετών και άνω.

 

Τα καλά νέα; Δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσεις να κάνεις άσκηση! Έχουμε ερευνητικές μελέτες που δείχνουν ότι η αλλαγή από το να είσαι ανενεργό σε ενεργό άτομο-είτε στη δεκαετία του ’40, του ’50, του ’60, ή ακόμα και στα 70-είναι ευεργετικό για την υγεία », λέει ο Δρ Ι-Min Lee, καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ.

 

Στοχεύστε για 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έντασης δραστηριότητα, όπως το ζωηρό περπάτημα. Εάν δεν είστε σε θέση να εκπληρώσετε το στόχο, να θυμάστε ότι κάθε σωματική δραστηριότητα θα παρέχει οφέλη για την υγεία σας, για αυτό κάντε ότι μπορείτε σύμφωνα πάντα με τις συμβουλές του γιατρού σας.

Συντάκτης: Ιωάννης Αντωνίου

Ο Αντωνίου Ιωάννης είναι ένας πεπειραμένος και χαρισματικός Nutrition Coach όπου σκοπός του είναι να εμπνέει και να συνεργάζεται με ανθρώπους που θέλουν να μεταμορφώσουν το Σώμα και την Ζωή τους. Στην δικιά του φιλοσοφία αλλά και στην προσέγγιση που έχει δημιουργήσει με την ομάδα του μέσω της Nutripass στοχεύει στον καλύτερο δυνατό συνδυασμό, μέσω της Διατροφής, της Άσκησης και του Coaching, προκειμένου να επιτυγχάνονται πλήρως οι στόχοι του καθενός και να τους εκπαιδεύει βήμα-βήμα στο πως να διατηρούν τα αποτελέσματα για μια ζωή.

ΣΧΟΛΙΟ
0

Leave a reply

Nutripass © Copyright 2013-2019 All Rights Reserved

Powered by Mybusiness360