Go Back
energy balls

Energy balls με βρόμη και ξηρούς καρπούς

Μπαλίτσες ενέργειας με φυστικοβούτυρο, ταχίνι, βρόμη και ξηρούς καρπούς. Ιδανικές πριν ή μετά την προπόνηση.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 0 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 18 μπαλίτσες
Calories: 120

Υλικά
  

  • 100 γρ. φυστικοβούτυρο
  • 100 γρ. ταχίνι
  • 90 γρ. αμύγδαλα ή άλλοι ξηροί καρποί της επιλογής σου
  • 70 γρ. βρόμη
  • 60 γρ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
  • 15 γρ. κακάο χωρίς ζάχαρη

Εκτέλεση
 

  1. Βάλε το φυστικοβούτυρο, το ταχίνι, τη βρόμη, το κακάο και το μέλι στο μπλέντερ. Χτύπησέ τα για 3 με 4 λεπτά, μέχρι να σχηματιστεί ομοιόμορφη ζύμη.
  2. Πρόσθεσε τα ψιλοκομμένα αμύγδαλα και χτύπησε για 1 ακόμη λεπτό, ώστε να αναμειχθούν καλά τα υλικά.
  3. Μετάφερε το μείγμα σε ένα μπολ και πλάσε μικρές μπαλίτσες, περίπου 18 κομμάτια.
  4. Αν θέλεις να σφίξουν περισσότερο, βάλε τις στο ψυγείο για 20 με 30 λεπτά.
  5. Σερβίρισε. Προαιρετικά κάλυψε τις με λίγη τριμμένη καρύδα για έξτρα γεύση.

Σημειώσεις

Μπορείς να αλλάξεις τους ξηρούς καρπούς ανάλογα με τις προτιμήσεις σου.