Ένα ομαδικό σεμινάριο διαισθητικής διατροφής που σε επανασυνδέει με τα φυσικά σήματα του σώματός σου: πείνα, κορεσμός, απόλαυση, συναίσθημα. Χωρίς πλάνο διατροφής, χωρίς απαγορεύσεις, χωρίς ενοχές. Μία αρχή την εβδομάδα, μέσα σε ένα μικρό, ζεστό group.
Δεν χρειάζεται να τα νιώθεις όλα. Ένα ή δύο αρκούν.
Είσαι χρόνια διαιτώμενος και νιώθεις ότι κάθε προσπάθεια καταλήγει στο μηδέν.
Έχεις βαρεθεί να τρως τα ίδια και τα ίδια κάθε εβδομάδα.
Κουράστηκες να βλέπεις πλάνα διατροφής κολλημένα στο ψυγείο σου.
Δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ μια προσέγγιση χωρίς αυστηρούς κανόνες.
Νιώθεις ενοχές ή ντροπή γύρω από κάποια τρόφιμα.
Είσαι έτοιμος ή έτοιμη για κάτι διαφορετικό, πέρα από τη ζώνη άνεσής σου.
Δουλεύουμε μαζί πάνω σε όσα σε κουράζουν σήμερα, με μία αρχή κάθε εβδομάδα.
Αυτό που σε κουράζει: Κανόνες και πλάνα διατροφής που πρέπει να ακολουθείς.
Αυτό που δουλεύουμε μαζί: Επανασύνδεση με τα σήματα πείνας και κορεσμού.
Αυτό που σε κουράζει: Ενοχές ή ντροπή γύρω από κάποια τρόφιμα.
Αυτό που δουλεύουμε μαζί: Αποενοχοποίηση των τροφίμων που φοβάσαι.
Αυτό που σε κουράζει: Μέτρημα θερμίδων και στέρηση.
Αυτό που δουλεύουμε μαζί: Η απόλαυση και οι αισθήσεις στο φαγητό.
Αυτό που σε κουράζει: Η κίνηση σαν τιμωρία.
Αυτό που δουλεύουμε μαζί: Η κίνηση σαν χαρά, αυτή που ταιριάζει σε σένα.
Αυτό που σε κουράζει: Προσπάθειες που καταλήγουν στο μηδέν.
Αυτό που δουλεύουμε μαζί: Μία αρχή την εβδομάδα, με έναν στόχο που παίρνεις μαζί σου.
Αυτό που σε κουράζει: Μαζική, απρόσωπη παρακολούθηση.
Αυτό που δουλεύουμε μαζί: Ένα μικρό, ζεστό group όπου ακούγεται η φωνή του καθενός.
Μια προσέγγιση που σε απελευθερώνει από τους κανόνες και σε επανασυνδέει με το σώμα σου.
Κάθε συνεδρία επικεντρώνεται σε μια αρχή, με θεωρία, βιωματικές ασκήσεις και έναν στόχο που παίρνεις μαζί σου στην εβδομάδα.
Απορρίπτουμε τη νοοτροπία της δίαιτας και αναγνωρίζουμε πώς μας έχει επηρεάσει μέχρι σήμερα.
Συμφιλίωση με τα τρόφιμα που φοβάσαι, αποενοχοποίηση μέσα από απλές, εφαρμόσιμες πρακτικές.
Σεβασμός στο σώμα σου, στην ποικιλομορφία και στις ανάγκες του, με την υποστήριξη ψυχολόγου.
Επανασύνδεση με τις αισθήσεις: γεύση, οσμή, αφή. Το φαγητό ως εμπειρία, όχι ως «πρέπει».
Η κίνηση σαν χαρά, όχι σαν τιμωρία. Βρίσκουμε μαζί τι ταιριάζει πραγματικά σε σένα.
Αναγνώριση των πραγματικών σημάτων της πείνας, με βιωματική άσκηση μέσα στη συνεδρία.
Πρακτική εφαρμογή: μαθαίνεις πώς να σταματάς όταν χορταίνεις, χωρίς ενοχές.
Πέρα από τις συνεδρίες, φεύγεις με εργαλεία που σε συνοδεύουν και μετά το πρόγραμμα.
Intuitive NotepadΣε μορφή e-book, δώρο με τη συμμετοχή σου.
Το προσωπικό σου ημερολόγιο διαισθητικής διατροφής σε μορφή e-book, δώρο με τη συμμετοχή σου. Σύντροφος για όλη τη διάρκεια και πολύ μετά.
Δομημένο εκπαιδευτικό υλικό για κάθε μία από τις 7 αρχές, να το ξαναδιαβάζεις όποτε χρειαστεί.
Καθημερινές πρακτικές και μικρά «παιχνίδια» που εφαρμόζεις μέσα στην εβδομάδα, όχι στεγνή θεωρία.
Ένα daily tip διαισθητικής διατροφής για να κρατάς την αρχή της εβδομάδας ζωντανή στην πράξη.
Μικροί, ρεαλιστικοί στόχοι και δραστηριότητες ώστε η αλλαγή να γίνεται σιγά σιγά συνήθεια.
Ένα μικρό, ζεστό group όπου ακούγεται η φωνή του καθενός και χτίζεται εμπιστοσύνη.
Κρατάμε το group μικρό επίτηδες, ώστε να ακούγεται η φωνή του καθενός και να χτίζεται εμπιστοσύνη.
Group έως 10 άτομα. Χώρος, χρόνος και προσωπική προσοχή για τον καθένα.
«Η διαισθητική διατροφή είναι τρόπος ζωής, όχι κάτι προσωρινό.»
Μάνος Νιάος, Διαιτολόγος · Διατροφολόγος
Ξεκινάμε από την αρχή, με απλή γλώσσα και βιωματικές ασκήσεις.
Δεν χρειάζεσαι
Μία συνεδρία την εβδομάδα, για 7 εβδομάδες, με σαφή δομή και στόχους ανά συνάντηση.
Online με βιντεοκλήση από όπου κι αν είσαι, ή δια ζώσης στα γραφεία μας στο Μαρούσι ή στην Καλλιθέα.
Για τις βιωματικές ασκήσεις και τον στόχο που παίρνεις μαζί σου μετά από κάθε συνεδρία.
Μια προσέγγιση χωρίς αυστηρούς κανόνες, λίγο πέρα από τη ζώνη άνεσής σου.
Δεν μιλάμε για αριθμούς. Μιλάμε για ικανότητες που εξασκείς βήμα βήμα και σε συνοδεύουν και μετά το πρόγραμμα.
Καθοδηγεί το σεμινάριο διαισθητικής διατροφής της Nutripass, με έμφαση στη βιωματική μάθηση και σε μια υγιή, χωρίς ενοχές σχέση με το φαγητό. Δουλεύει σε μικρά groups ώστε ο καθένας να έχει προσωπικό χώρο και χρόνο.
Το σεμινάριο Intuitive Nutrition είναι εκπαιδευτικό και βιωματικό, δεν αποτελεί θεραπεία διατροφικής διαταραχής ούτε υποκαθιστά εξατομικευμένη αξιολόγηση ή ιατρική παρακολούθηση. Αν υπάρχει ιστορικό διατροφικής διαταραχής ή χρόνια πάθηση, θα το συζητήσουμε στην αρχική επικοινωνία και, όπου χρειάζεται, θα σε παραπέμψουμε στον κατάλληλο ειδικό. Η ασφάλειά σου προηγείται πάντα.
Μία τιμή για όλους, για όλες τις επτά εβδομάδες. Χωρίς δίαιτες και χωρίς μέτρημα θερμίδων.
Συνολική τιμή για όλες τις 7 εβδομάδες, με τον ΦΠΑ μέσα.
Πληρωμή: ολόκληρη με κάρτα στην κράτηση, ή σε 3 άτοκες δόσεις με πιστωτική κάρτα.
Κράτησε τη θέση σου Η τιμή των 347 € ισχύει έως 30 Νοεμβρίου 2026, για τον κύκλο του ΝοεμβρίουΟι θέσεις είναι 10 και τελειώνουν. Κρατάμε το group μικρό επίτηδες, ώστε να προλαβαίνουμε ερωτήσεις. Μετά τις 30 Νοεμβρίου η τιμή επανέρχεται στα 467 €.
Συμπλήρωσε τη φόρμα και θα επικοινωνήσουμε μαζί σου με όλες τις λεπτομέρειες: ημερομηνίες, κόστος και τρόπο συμμετοχής. Οι θέσεις είναι περιορισμένες, γιατί δουλεύουμε σε μικρά groups.
Ειδική φόρμα για το σεμινάριο Intuitive Nutrition.
Λάβαμε το ενδιαφέρον σου. Θα επικοινωνήσουμε σύντομα με όλες τις λεπτομέρειες του σεμιναρίου.