Μέτρηση ISAK, Ανάλυση Σύστασης Σώματος με Διεθνές Πρωτόκολλο

Ανθρωπομετρία ISAK · Level 1 & 2

Δες το σώμα σου όπως πραγματικά είναι, όχι όπως το λέει η ζυγαριά.

Η μέτρηση ISAK είναι το διεθνές πρότυπο ανθρωπομετρίας: μετράμε με ακρίβεια λίπος, μυϊκή μάζα και αναλογίες σώματος, ώστε κάθε επόμενη απόφαση στη διατροφή και την προπόνησή σου να βασίζεται σε δεδομένα, όχι σε εικασίες.

Κλείσε τη μέτρησή σου Πώς γίνεται →

8δερματοπτυχές

13+περίμετροι & διάμετροι

30-45'διάρκεια

Λίπος% & κατανομή

Μυϊκήμάζα

Σωματότυποςsomatotype

Πιστοποιημένη μέτρηση ISAK με σφάλμα < 7,5% (TEM), το διεθνές standard που εμπιστεύονται αθλητικές ομοσπονδίες & ερευνητικά κέντρα.

Γιατί να την κάνεις

Τι κερδίζεις από μία μέτρηση ISAK

Δεν είναι άλλη μια ζύγιση. Είναι μια ακριβής φωτογραφία της σύστασης του σώματός σου, με μετρήσεις που επαναλαμβάνονται με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά, ώστε να βλέπεις την πραγματική σου πρόοδο.

Πραγματική πρόοδος

Ξεχωρίζεις αν χάνεις λίπος ή μυ. Η ζυγαριά λέει ένα νούμερο· η ISAK σου λέει τι κρύβεται πίσω του.

Ακρίβεια που επαναλαμβάνεται

Πιστοποιημένο πρωτόκολλο, ίδια 8 σημεία κάθε φορά. Συγκρίσιμα αποτελέσματα μήνα με τον μήνα.

Στοχευμένο πλάνο

Τα δεδομένα οδηγούν τη διατροφή και την προπόνηση. Λιγότερες εικασίες, γρηγορότερα αποτελέσματα.

Αξιόπιστα δεδομένα

Σφάλμα μέτρησης < 7,5%. Το ίδιο standard που χρησιμοποιείται σε αθλητική επιστήμη & έρευνα.

Σωματότυπος & αναλογίες

Μαθαίνεις τον somatotype σου και τις αναλογίες σου, πληροφορία που καμία ζυγαριά δεν δίνει.

Κίνητρο που κρατάει

Όταν βλέπεις μετρήσιμη βελτίωση, μένεις συνεπής. Τα νούμερα είναι το καλύτερο κίνητρο.

Γιατί στη Nutripass

Πιστοποιημένο μάτι, όχι ένα μηχάνημα

Οι μετρήσεις σύστασης σώματος έχουν αξία μόνο όταν γίνονται σωστά. Στη Nutripass ακολουθούμε αυστηρά το πρωτόκολλο ISAK.

Μέτρηση από πιστοποιημένο ανθρωπομέτρη ISAK, όχι αυτόματη εκτίμηση από συσκευή.
Σταθερό σφάλμα μέτρησης (TEM) εντός των διεθνών ορίων, ώστε οι επανεξετάσεις να συγκρίνονται.
Πλήρης αναφορά & επεξήγηση: τι σημαίνει κάθε αριθμός για τον δικό σου στόχο.
Σύνδεση με το διατροφικό σου πλάνο, η μέτρηση γίνεται πράξη, όχι απλώς ένα PDF.

< 7,5%

Τεχνικό σφάλμα μέτρησης (TEM), το όριο ακρίβειας του διεθνούς προτύπου ISAK.

8 + 13

8 δερματοπτυχές και 13+ περίμετροι/διάμετροι σε κάθε ολοκληρωμένη μέτρηση.

Σύγκριση

ISAK vs. ζυγαριά & λιπομετρητές

Γιατί η ανθρωπομετρία ISAK δίνει εικόνα που οι κοινές μέθοδοι δεν μπορούν.

Τι μετράει	Μέτρηση ISAK	Λιπομετρητής / BIA	Ζυγαριά
% Σωματικού λίπους	Ακριβές & επαναλήψιμο	Επηρεάζεται από ενυδάτωση	Δεν μετράει
Μυϊκή μάζα	Ναι	Εκτίμηση	Όχι
Κατανομή λίπους	Ανά σημείο σώματος	Όχι	Όχι
Σωματότυπος	Ναι	Όχι	Όχι
Συγκρισιμότητα στον χρόνο	Υψηλή (TEM < 7,5%)	Μέτρια	Παραπλανητική

Η διαδικασία

Πώς γίνεται η μέτρηση

Απλή, ανώδυνη, χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία. Σε 30-45 λεπτά έχεις πλήρη εικόνα.

Κλείσιμο ραντεβού

Επιλέγεις ημέρα & ώρα. Λαμβάνεις σύντομες οδηγίες προετοιμασίας (ενυδάτωση, ρουχισμός).

Σύντομη ενημέρωση

Καταγράφουμε τον στόχο σου και απαντάμε σε ό,τι σε απασχολεί πριν ξεκινήσουμε.

Δερματοπτυχές & περίμετροι

Μετράμε 8 σημεία δερματοπτυχών και 13+ περιμέτρους/διαμέτρους με πιστοποιημένο πρωτόκολλο ISAK.

Ανάλυση αποτελεσμάτων

Υπολογίζουμε σύσταση σώματος, σωματότυπο & αναλογίες. Σου εξηγούμε τι σημαίνει κάθε αριθμός.

Πλάνο δράσης

Συνδέουμε τα δεδομένα με τη διατροφή & την προπόνησή σου και ορίζουμε την επόμενη επανεξέταση.

⏱ Συνολική διάρκεια: 30-45 λεπτά

Για ποιον

Σε ποιον ταιριάζει η μέτρηση ISAK

🏃

Αθλητές

Παρακολούθηση σύστασης σώματος μέσα στη σεζόν.

🎯

Στόχος βάρους

Επιβεβαίωση ότι χάνεις λίπος, όχι μυ.

💪

Γυμναζόμενοι

Μέτρηση μυϊκής ανάπτυξης με ακρίβεια.

🩺

Health-focused

Εκτίμηση κατανομής λίπους & κινδύνου.

📊

Data-driven

Όσοι θέλουν νούμερα, όχι εντυπώσεις.

Συχνές ερωτήσεις

Ό,τι θες να ξέρεις πριν έρθεις

Πονάει η μέτρηση;

Όχι. Η δερματοπτυχομέτρηση είναι εντελώς ανώδυνη, χρησιμοποιείται δερματοπτυχόμετρο (caliper) που πιάνει απαλά μια πτυχή δέρματος για λίγα δευτερόλεπτα.

Πόσο διαρκεί;

Συνήθως 30 με 45 λεπτά, ανάλογα με το επίπεδο ανάλυσης (ISAK Level 1 ή 2) και τη συζήτηση γύρω από τον στόχο σου.

Χρειάζεται προετοιμασία;

Λίγα πράγματα: καλή ενυδάτωση τις προηγούμενες ημέρες, αποφυγή έντονης άσκησης λίγο πριν και άνετα ρούχα. Θα λάβεις αναλυτικές οδηγίες με το ραντεβού.

Κάθε πότε πρέπει να επαναλαμβάνεται;

Τυπικά κάθε 4-8 εβδομάδες, ώστε να αποτυπώνεται καθαρά η αλλαγή στη σύσταση του σώματος.

Σε τι διαφέρει από τον λιπομετρητή ή το InBody;

Οι συσκευές BIA εκτιμούν το λίπος μέσω ηλεκτρικής αγωγιμότητας και επηρεάζονται έντονα από την ενυδάτωση. Η ISAK μετράει άμεσα δερματοπτυχές & περιμέτρους με πιστοποιημένο πρωτόκολλο και σταθερό σφάλμα < 7,5%.

Κλείσε το ραντεβού σου