Ο διατροφολόγος σου, στα ελληνικά, όπου κι αν ζεις
Online συνεδρίες με την ομάδα του Nutripass, με πλάνο φτιαγμένο από τα ελληνικά φαγητά που αγαπάς και όσα βρίσκεις στο σούπερ μάρκετ της γειτονιάς σου.
Πρώτη φορά μαζί μας; Ξεκίνα από την αρχική συνέντευξη, μια σύντομη φόρμα. Μετά σε καλούμε για μια πρώτη γνωριμία.
- 226 κριτικές στη Google, 5,0 στο Μαρούσι
- 500+ πελάτες σε 12+ χώρες
- Διαιτολόγοι ΑΕΙ, πιστοποίηση Precision Nutrition
Πώς ξεκινάμε
Πριν από οποιοδήποτε πρόγραμμα, γνωριζόμαστε. Θέλουμε να ξέρεις από την αρχή τι θα κάνουμε μαζί και γιατί.
Βήμα 1 · Εσύ
Συμπληρώνεις την αρχική συνέντευξη
Μια σύντομη φόρμα για την καθημερινότητα, τον ύπνο, το φαγητό και τον στόχο σου. Έτσι, όταν μιλήσουμε, σε ξέρουμε ήδη λίγο.
Βήμα 2 · Discovery call
Μια πρώτη γνωριμία
Μέσα σε 1 έως 3 ημέρες επικοινωνεί μαζί σου κάποιος από την ομάδα. Μιλάμε για αυτό που χρειάζεσαι και βλέπουμε ειλικρινά αν ταιριάζεις σε κάποιο από τα προγράμματά μας.
Βήμα 3 · Online συνεδρία
Ραντεβού συζήτησης και στρατηγικής
Μια αναλυτική συνεδρία καθοδήγησης, σε ώρα που σε βολεύει. Σε αυτήν:
- σου εξηγούμε τη μεθοδολογία και την προσέγγισή μας
- βλέπεις τι ακριβώς περιλαμβάνει το πρόγραμμα
- εξετάζουμε εναλλακτικές που ταιριάζουν στη ζωή σου
- χαράζουμε τον πιο ρεαλιστικό δρόμο για τον στόχο σου
Βήμα 4 · Μαζί
Καταλήγουμε στα επόμενα βήματα
Αποφασίζεις με όλες τις πληροφορίες μπροστά σου, χωρίς πίεση. Αν προχωρήσουμε, παίρνεις το πλάνο, τα εργαλεία και τη στήριξη της ομάδας.
Έχουμε ήδη γνωριστεί; Κλείσε online ραντεβού
Online, με όλα όσα θα είχες και στο γραφείο
Στα γραφεία μας στην Αθήνα δουλεύουμε με τη μεθοδολογία του nutrition coaching. Online δουλεύουμε ακριβώς με τον ίδιο τρόπο και με την ίδια ομάδα. Δεν χάνεις τίποτα επειδή μένεις μακριά.
- ΣυμβουλευτικήΣυνεδρίες με τον coach σου και στόχοι για κάθε διάστημα.
- ΕκπαίδευσηΜαθαίνεις το γιατί, ώστε να το κρατήσεις και μετά.
- ΣτήριξηΕίμαστε δίπλα σου και ανάμεσα στις συνεδρίες.
Γαλακτοκομικά
- Γιαούρτι στραγγιστό
- Φέτα ή λευκό τυρί άλμηςισοδύναμο
Λαχανικά και φρούτα
- Ντομάτες, αγγούρια, πιπεριές
- Σπανάκι κατεψυγμένο
Ντουλάπι
- Ρεβίθια ή φακές σε κονσέρβα
- Παρθένο ελαιόλαδο
Λίστα για το σούπερ μάρκετ της χώρας σου
Σου δίνουμε έτοιμη λίστα για τα ψώνια της εβδομάδας και σου δείχνουμε πώς να την οργανώνεις σε όποιο σούπερ μάρκετ κι αν πας, με ισοδύναμα για ό,τι ελληνικό λείπει από το ράφι.
Απόψε έχουμε τραπέζι σε ταβέρνα στο Λονδίνο. Τι να προσέξω;
Ξεκίνα με μια σαλάτα, διάλεξε ψητό ψάρι ή κρέας για κυρίως και μοιράσου τα ορεκτικά. Και απόλαυσέ το!
Τέλειο, ευχαριστώ!
Συμβουλευτική στήριξη ανάμεσα στις συνεδρίες
Ένα τραπέζι έξω, ένα ταξίδι, μια δύσκολη εβδομάδα. Μας γράφεις σε Viber, WhatsApp ή email και σου απαντάμε γρήγορα, για να μη μένεις με την απορία.
- Λαχανικά, μισό πιάτο
- Πρωτεΐνη, ένα τέταρτο
- Υδατάνθρακες, ένα τέταρτο
- Πείνα και κορεσμός
- Το ισορροπημένο πιάτο
- Φαγητό έξω και ταξίδια
- Μακροθρεπτικά, απλά
Εκπαίδευση, όχι απλώς οδηγίες
Μαθαίνεις να καταλαβαίνεις την πείνα και τον κορεσμό, να στήνεις ένα ισορροπημένο πιάτο και να διαλέγεις σωστά όταν τρως έξω. Με βίντεο και φύλλα εργασίας που κρατάς και μετά.
Λαχανικά σε δύο γεύματα
- Check-in Κυριακής
- Φωτογραφία προόδου
- Νέο μήνυμα από τον coach σου
Η εφαρμογή Nutripass στο κινητό σου
Βλέπεις την πρόοδο και τις μετρήσεις σου, συγκρίνεις φωτογραφίες, παίρνεις υπενθυμίσεις για τους στόχους σου και γράφεις στον coach σου από το ίδιο σημείο.
Πλάνο που φτιάχνουμε μαζί
Εξατομικευμένο, με εναλλακτικές για κάθε γεύμα. Το προσαρμόζουμε όσο προχωράμε.
Ξέρεις πάντα πού στοχεύεις
Στόχοι για κάθε διάστημα και μετρήσεις στο σπίτι, για να βλέπεις τι δουλεύει.
Η παρέα των Nutri-Fitters
Κλειστή ομάδα με συνταγές, ερωτήσεις και ανθρώπους που κάνουν την ίδια διαδρομή.
Τα εργαλεία διαφέρουν λίγο από πρόγραμμα σε πρόγραμμα. Στο ραντεβού συζήτησης βρίσκουμε μαζί ποιο σου ταιριάζει.
Τι ώρα είναι στην Ελλάδα;
Δουλεύουμε με Έλληνες από το Τορόντο μέχρι τη Μελβούρνη. Η κράτηση δείχνει τις ώρες στη δική σου ζώνη, για να μην κάνεις υπολογισμούς.
| Λονδίνο, Δουβλίνο | 2 ώρες πίσω |
|---|---|
| Βερολίνο, Μόναχο, Ζυρίχη, Άμστερνταμ, Βρυξέλλες, Στοκχόλμη | 1 ώρα πίσω |
| Λευκωσία | ίδια ώρα |
| Ντουμπάι | 1 ώρα μπροστά το καλοκαίρι, 2 τον χειμώνα |
| Νέα Υόρκη, Τορόντο | 7 ώρες πίσω |
| Σίδνεϊ, Μελβούρνη | 7 έως 9 ώρες μπροστά |
Ο πίνακας δείχνει τη διαφορά σήμερα. Αλλάζει για λίγες εβδομάδες τον Μάρτιο, τον Οκτώβριο και τον Νοέμβριο, γιατί κάθε χώρα αλλάζει ώρα σε άλλη ημερομηνία.
Γιατί να δουλέψουμε μαζί από απόσταση
Στα ελληνικά, χωρίς μετάφραση
Λες ακριβώς τι τρως και πώς νιώθεις, με τις λέξεις σου. Δεν χρειάζεται να εξηγείς τι είναι τα γεμιστά ή γιατί η Κυριακή κρατάει τρεις ώρες στο τραπέζι. Αν το προτιμάς, μιλάμε και αγγλικά.
Η ελληνική κουζίνα και τα ράφια εκεί που μένεις
Το πλάνο κρατά τη φασολάδα και το σπανακόρυζο, τα φαγητά που σε κάνουν να νιώθεις σπίτι, και τα ταιριάζει με ό,τι βρίσκεις εύκολα εκεί που ζεις.
Ώρες για τη δική σου ζώνη
Η σελίδα κράτησης σου δείχνει τις ελεύθερες ώρες στη δική σου τοπική ώρα. Διαλέγεις ό,τι χωράει στη μέρα σου.
Και ανάμεσα στις συνεδρίες
Αν κολλήσεις σε κάτι, μας γράφεις σε Viber, WhatsApp ή email και σου απαντάμε γρήγορα.
Μέχρι σήμερα έχουμε δουλέψει με πάνω από 500 ανθρώπους σε 12 και πλέον χώρες. Μιλάμε ελληνικά, μαγειρεύουμε ελληνικά και καταλαβαίνουμε τι σημαίνει να ψάχνεις φέτα στο σούπερ μάρκετ του Μονάχου.
- Πτυχιούχοι διαιτολόγοι ΑΕΙ
- Precision Nutrition
- 8+ χρόνια
- 226 κριτικές Google
Συχνές ερωτήσεις
Δεν βρίσκεις αυτό που ψάχνεις; Στείλε μας μήνυμα και σου απαντάμε.
Από πού ξεκινάω αν δεν έχουμε ξαναδουλέψει μαζί;
Από την αρχική συνέντευξη, μια σύντομη φόρμα. Μέσα σε 1 έως 3 ημέρες επικοινωνούμε μαζί σου για μια πρώτη γνωριμία και, αν ταιριάζουμε, κλείνουμε μαζί το ραντεβού συζήτησης και στρατηγικής.
Είναι το online πρόγραμμα ίδιο με αυτό στο γραφείο;
Ναι. Δουλεύουμε με την ίδια μεθοδολογία nutrition coaching, την ίδια εκπαίδευση και την ίδια στήριξη. Η μόνη διαφορά είναι ότι βλεπόμαστε από την οθόνη.
Πώς κλείνω ραντεβού με τη διαφορά ώρας;
Κλείνεις online, σε ώρα που σε βολεύει. Στη σελίδα κράτησης οι ώρες εμφανίζονται στη δική σου ζώνη ώρας, ώστε να μη χρειαστεί να κάνεις υπολογισμούς.
Με ποια πλατφόρμα γίνεται η συνεδρία;
Συνήθως με Google Meet, και με Zoom αν το προτιμάς. Αρκεί κινητό ή υπολογιστής με κάμερα και σταθερή σύνδεση.
Πόσο κοστίζει και πώς πληρώνω από το εξωτερικό;
Το κόστος εξαρτάται από το πρόγραμμα που ταιριάζει σε εσένα. Το συζητάμε στο ραντεβού συζήτησης, αφού γνωριστούμε. Πληρώνεις με κάρτα, PayPal ή Stripe. Οι τιμές είναι σε ευρώ και η τράπεζά σου κάνει τη μετατροπή στο νόμισμά σου.
Θα βρίσκω τα τρόφιμα του πλάνου εκεί που ζω;
Ναι. Το πλάνο φτιάχνεται με όσα υπάρχουν στα σούπερ μάρκετ της χώρας σου. Αν κάτι δεν το βρίσκεις, σου δίνουμε ισοδύναμη επιλογή.
Πώς γίνονται οι μετρήσεις χωρίς λιπομετρητή;
Με μια ζυγαριά μπάνιου και μια μεζούρα. Στην πρώτη συνεδρία σου δείχνουμε πώς και πότε να μετράς, ώστε οι μετρήσεις σου να συγκρίνονται σωστά από εβδομάδα σε εβδομάδα.
Γίνεται η συνεδρία και στα αγγλικά;
Ναι. Οι συνεδρίες γίνονται στα ελληνικά ή στα αγγλικά, όπως σε βολεύει, ακόμα κι αν συμμετέχει κάποιος που δεν μιλά ελληνικά.
Μπορώ να αλλάξω ή να ακυρώσω το ραντεβού μου;
Ναι. Την πολιτική αλλαγών και ακυρώσεων σου την εξηγούμε αναλυτικά πριν ξεκινήσεις πρόγραμμα, ώστε να ξέρεις από την αρχή πώς λειτουργεί.
Σε πόσο καιρό απαντάτε στα μηνύματα;
Πολύ γρήγορα. Μας γράφεις σε Viber, WhatsApp ή email, όποιο σε βολεύει, και σου απαντάμε σε ώρες Ελλάδας.
Ξεκίνα από εκεί που είσαι
Δεν χρειάζεται να περιμένεις το επόμενο ταξίδι στην Ελλάδα. Κάνε την αρχική συνέντευξη και τα λέμε σύντομα, σε ώρα που βολεύει εσένα.
