fbpx
Κατηγορία: Coaching tips
01
02
2021

Πώς λειτουργεί το Calories IN & Calories OUT;

Όσον αφορά την αλλαγή του σώματος, δεν υπάρχει θέμα πιο πολωτικό από το «Calories in VS Calories Out». Μερικοί υποστηρίζουν ότι είναι το Α και το Ω στην απώλεια βάρους. Άλλοι λένε πως εξαρτάται και από ορμονικά ζητήματα. Μια θεμελιώδης έννοια στη ρύθμιση του σωματικού βάρους και όσο πιο κοντά στα επ...

23
12
2020

Γιορτινό Τραπέζι: Πώς να το Διαχειριστώ Χωρίς Στερήσεις

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος πλησιάζει η περίοδος των ΕΟΡΤΩΝ. Παρ’ όλα τα προβλήματα που είναι στο προσκήνιο δεδομένης της κατάστασης, τίθεται το θέμα των θερμίδων, της διατροφής, της ποσότητας, των γλυκών κλπ. Θέματα που όχι μόνο άνθρωποι που θέλουν να προσέξουν αλλά και αυτοί που λόγω συνυπαρχόν...

13
11
2020

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών + Διατροφικές Προτάσεις

Η πιο κοινή αιτία προβλημάτων γυναικείας γονιμότητας, το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS) επηρεάζει 1 στις 8 νέες γυναίκες και χαρακτηρίζεται από αύξηση ανδρικών ορμονών, με αποτέλεσμα υπερβολική τριχοφυΐα σώματος ή προσώπου, ανωμαλίες της εμμήνου ρύσεως και κύστες στις ωοθήκες. Το PCOS σχετίζετ...

12
11
2020

5 Σημάδια ότι το Πρόγραμμα Διατροφής σας έχει.. Αποτέλεσμα

Πώς μπορείτε να γνωρίζετε αν σημειώνετε ΠΡΟΟΔΟ ως προς την προσπάθεια σωματικής αλλαγής σας; Η σωματική αλλαγή είναι ένα ευρύτερο σύνολο πραγμάτων. Όπως είναι γνωστό από τους περισσότερους ειδικούς: «Η ζυγαριά του μπάνιου μας σπάνια αναγνωρίζει τα ορόσημα που βρίσκονται στο δρόμο μας προς ένα πιο υγ...

09
07
2020

Τι πρέπει να Τρώνε τα Παιδιά; Δώσε ως Γονιός το Σωστό Παράδειγμα!

Πώς πρέπει να είναι η ΥΓΙΕΙΝΗ διατροφή για τα παιδιά; Οι συνήθειες και η διατροφική συμπεριφορά παγιώνονται από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό και έχει μεγάλη αξία η παρέμβαση σε αυτή την χρονική περίοδο. ΤΑ ΠΡΟΤΥΠΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΠΟΥ ΧΤΙΖΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ ΧΡΗΣΙΜΕΥΟΥΝ ΣΑΝ ΘΕΜΕΛΙΟ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ! Ίσως χ...