Παγωμένα Σάντουιτς με Γιαούρτι – Εύκολη και Δροσερή Συνταγή
1 min reading time
Υλικά
Εκτέλεση
- Τοποθετολυμε 6 μπισκότα digestive σε ένα γυάλινο σκέυος
- Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το μέλι πολύ καλά
- Βάζουμε 1κ.γ μαρμελάδα πάνω από κάθε μπισκότο και μετά λίγο γιαούρτι με μέλι στο καθένα
- Τοποθετούμε άλλο ένα μπισκότο πάνω από το μίγμα και έτοιμο το σάντουιτς
- Τοποθετούμε το σκέυος στην κατάψυξη για 4 ώρες
- Αν επιθυμούμε σοκολατένια γεύση, λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και τα βουτάμε μέσα
- Έπειτα ξαναπαγώνουμε.
Κάτι δροσερό για τα καλοκαιρινά απογευματά σας. Εύκολο , γρήγορο , υγιείνο και κυρίως με υλικά που έχουμε οι περισσότεροι ήδη στο σπίτι μας!!!
Υλικά
120 γρ, γιαούρτι 0%ή 2 %
1 κ.σ γεμάτη μέλι
5-6 κ.γ μαρμελάδα sweet balance φράουλα με στέβια
12 μπισκοτα diagestive χωρίς ζάχαρη ολικής
50 γρ. κουβερτουρα 70% κακάο
Εκτέλεση
- Τοποθετολυμε 6 μπισκότα digestive σε ένα γυάλινο σκέυος
- Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το μέλι πολύ καλά
- Βάζουμε 1κ.γ μαρμελάδα πάνω από κάθε μπισκότο και μετά λίγο γιαούρτι με μέλι στο καθένα
- Τοποθετούμε άλλο ένα μπισκότο πάνω από το μίγμα και έτοιμο το σάντουιτς
- Τοποθετούμε το σκέυος στην κατάψυξη για 4 ώρες
- Αν επιθυμούμε σοκολατένια γεύση, λιώνουμε την κουβερτούρα σε μπεν μαρί και τα βουτάμε μέσα
- Έπειτα ξαναπαγώνουμε.
Μερίδες: 6 Σάντουιτς
Διατροφική Αξία:
159 kcal
πρωτείνη:5 γρ.
Υδατάνθρακες:15 γρ.
Λιπαρά: 4 γρ.
Καλή σας Απόλαυση!!!
Συμβουλές
- Ποικιλία γεύσεων: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις διαφορετικές μαρμελάδες, όπως βερίκοκο ή βατόμουρο, για ποικιλία στη γεύση.
- Vegan εκδοχή: Χρησιμοποίησε φυτικό γιαούρτι και σοκολάτα χωρίς γάλα για να κάνεις τη συνταγή vegan.
- Προσθήκες: Δοκίμασε να προσθέσεις ξηρούς καρπούς ή τριμμένη καρύδα για έξτρα γεύση και υφή.
Γράφει η Καρανάσου Χριστίνα
