Γλυκό Σνακ με Ρυζογκοφρέτες

Γλυκό Σνακ με Ρυζογκοφρέτες

Εκτύπωση Pin

Υλικά Εκτέλεση

Υλικά

  

• 40 γρ. ρυζογκοφρέτες
• 110 γρ φυστικοβούτυρο
• 25 γρ κακάο σκόνη
• 60 γρ μέλι

Εκτέλεση

 

1. Θρυμματίζω τις ρυζογκοφρέτες με τα χέρια
2. Προσθέτω το κακάο με το μέλι και το φυστικοβουτυρο. Αν θέλω ζεσταίνω λίγο το μέλι και το φυστικοβούτυρο για να αναμειγνύονται καλύτερα
3. Αναμειγνύω πολύ καλά να είναι ομοιογενές το μείγμα
4. Στρώνω λαδόκολλα σε μια φόρμα 25 χ 11
5. Σκεπάζω με μεμβράνη και τοποθετώ το μείγμα στην κατάψυξη για 3 ώρες
6. Βγάζω το μείγμα από την κατάψυξη και κόβω σε μπουκιτσες

Αναζητάς ένα γλυκό και εύκολο σνακ που θα ικανοποιήσει τη λιγούρα σου και ταυτόχρονα θα σου προσφέρει ενέργεια; Αυτή η συνταγή με ρυζογκοφρέτες, φυστικοβούτυρο και κακάο είναι η τέλεια λύση! Φτιαγμένη με αγνά υλικά, είναι γρήγορη στην προετοιμασία και ιδανική για κάθε στιγμή της ημέρας. Είτε ως πρωινό, είτε ως απογευματινό σνακ, αυτές οι μπουκιές θα γίνουν η νέα σου αγαπημένη επιλογή.

Υλικά για 12 Μπουκιές

40 γρ. ρυζογκοφρέτες

110 γρ φυστικοβούτυρο

25 γρ κακάο σκόνη

60 γρ μέλι

Εκτέλεση

• Θρυμματίζω τις ρυζογκοφρέτες με τα χέρια
• Προσθέτω το κακάο με το μέλι και το φυστικοβουτυρο. Αν θέλω ζεσταίνω λίγο το μέλι και το φυστικοβούτυρο για να αναμειγνύονται καλύτερα
• Αναμειγνύω πολύ καλά να είναι ομοιογενές το μείγμα
• Στρώνω λαδόκολλα σε μια φόρμα 25 χ 11
• Σκεπάζω με μεμβράνη και τοποθετώ το μείγμα στην κατάψυξη για 3 ώρες
• Βγάζω το μείγμα από την κατάψυξη και κόβω σε μπουκιτσες

Διατροφική Αξία:

66 kcal

Υδατάνθρακες: 7 g

Πρωτεΐνες: 2 g

Λιπαρά: 4g

Φυτικές ίνες: 1 g

Καλή σας Απόλαυση!!!

Γράφει η Καρανάσου Χριστίνα