Είναι τελικά οι ενέσεις η διέξοδος στην απώλεια βάρους;
Μύθος ή αλήθεια; Τι δείχνει η επιστήμη και τι χρειάζεται πραγματικά ώστε το βάρος να μειωθεί και να παραμείνει εκεί.
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι ρωτούν αν οι ενέσιμες αγωγές απώλειας βάρους είναι η διέξοδος. Η συζήτηση έχει γίνει τόσο δημοφιλής που μοιάζει σαν να βρέθηκε η μαγική λύση.
Ως διαιτολογικό γραφείο δεν συζητάμε σκευάσματα. Οι ενέσιμες αγωγές απώλειας βάρους είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα. Ποιο σκεύασμα ταιριάζει, αν ταιριάζει, σε ποιον και υπό ποιες προϋποθέσεις, το κρίνει και το παρακολουθεί αποκλειστικά γιατρός. Δεν είναι δική μας αρμοδιότητα και δεν θα το βρεις εδώ.
Αυτό που είναι δική μας αρμοδιότητα, και είναι και το ερώτημα που πραγματικά καθορίζει το αποτέλεσμα, είναι άλλο: τι γίνεται με το φαγητό.
Γιατί το ερώτημα δεν είναι «ποια αγωγή»
Η παχυσαρκία δεν είναι θέμα επιλογής. Είναι πολυπαραγοντική και συνδέεται με χρόνια υπερφαγία, ορμονικές διαταραχές, συναισθηματικό φαγητό, καθιστική ζωή και έλλειψη διατροφικής εκπαίδευσης.
Όταν κάποιος έχει κουραστεί από δίαιτες που δεν κράτησαν, η ιδέα ότι απλώς θα τρώει λιγότερο μοιάζει σωτήρια. Όμως η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο τρως. Εξαρτάται από το τι τρως, πώς τρως, γιατί τρως, και από το αν μπορείς να κρατήσεις αυτές τις επιλογές μακροπρόθεσμα.
Καμία ιατρική παρέμβαση δεν απαντά σε αυτά τα τέσσερα ερωτήματα αντί για σένα.
Το σημείο που αποσιωπάται
Οι μελέτες που παρακολουθούν ανθρώπους μετά τη διακοπή μιας αγωγής απώλειας βάρους δείχνουν ένα σταθερό μοτίβο. Όταν δεν έχει προηγηθεί αλλαγή συμπεριφοράς και διατροφική εκπαίδευση, σημαντικό ποσοστό του βάρους επιστρέφει.
Με απλά λόγια, αν δεν μάθεις να τρως, δεν θα κρατήσεις το αποτέλεσμα όταν η αγωγή σταματήσει.
Αυτό δεν είναι επιχείρημα εναντίον της ιατρικής φροντίδας. Είναι επιχείρημα υπέρ του να μη μείνει μόνη της.
Το κομμάτι που κανείς δεν μετράει: η μυϊκή μάζα
Υπάρχει ένα δεύτερο πράγμα που δεν φαίνεται στη ζυγαριά και σπάνια αναφέρεται στα social media. Κάθε γρήγορη απώλεια βάρους, από όποια αιτία και αν προκύπτει, παίρνει μαζί της και άλιπη μάζα, δηλαδή κυρίως μυ.
Αυτό έχει σημασία γιατί ο μυς είναι ακριβώς το εργαλείο που σε κρατά σταθερό μετά. Χάνοντας μυ, δυσκολεύεις τη συντήρηση του βάρους, όχι μόνο την εμφάνισή σου.
Όταν μάλιστα η όρεξη είναι μειωμένη, είναι πολύ εύκολο να πέσει και η πρωτεΐνη χωρίς να το καταλάβεις. Εκεί η διατροφική παρακολούθηση δεν είναι πολυτέλεια, είναι το μόνο πράγμα που στέκεται ανάμεσα σε μια καλή και μια κακή έκβαση.
Τι μπορείς να κάνεις συγκεκριμένα, το αναλύουμε στο άρθρο Απώλεια βάρους και μυϊκή μάζα: πόσο χάνεις και πώς το περιορίζεις.
Πώς να διαχειριστείς όσα ακούς στο διαδίκτυο
Στα social media θα δεις «έχασα 20 κιλά χωρίς δίαιτα», «δεν πεινάω καθόλου», «επιτέλους λύθηκε το πρόβλημα».
Αυτό που σπάνια θα δεις είναι τι έγινε 6 έως 12 μήνες μετά, τι συνέβη στη μυϊκή μάζα, αν το άτομο έμαθε να τρώει, και αν κρατά το βάρος χωρίς αγωγή.
Μια προσωπική εμπειρία στο διαδίκτυο δεν είναι ιατρική σύσταση και δεν αφορά εσένα. Ο μόνος άνθρωπος που μπορεί να κρίνει τι είναι κατάλληλο για την περίπτωσή σου είναι ο γιατρός σου.
Ο διαχωρισμός, καθαρά
- Ο γιατρός αξιολογεί αν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή, ποια, και παρακολουθεί την ασφάλεια.
- Ο διαιτολόγος διασφαλίζει ότι αυτό που χάνεις είναι λίπος και όχι μυς, και ότι ξέρεις να τρως όταν η αγωγή τελειώσει.
Τα δύο δεν ανταγωνίζονται. Το ένα χωρίς το άλλο είναι που αποτυγχάνει.
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα, δεν αναφέρεται σε συγκεκριμένα φάρμακα και δεν υποκαθιστά ιατρική ή εξατομικευμένη διαιτολογική συμβουλή. Οι αγωγές απώλειας βάρους είναι συνταγογραφούμενες και χορηγούνται αποκλειστικά από γιατρό. Για οτιδήποτε αφορά φαρμακευτική αγωγή, απευθύνσου στον γιατρό σου.
