Πρωτεινικά Burrito με Σολομό και Αβοκάντο
1 min reading time
Υλικά
Εκτέλεση
- Kόβουμε τον Σολομό σε μικρά κομμάτια
- Τοποθετούμε τον σολομό στο airfryer για 15' είτε στον φούρνο σε θερμοκρασία 180οC
- Σε ένα μικρό μπολ κόβουμε σε μικρά κομμάτια τον σολομό το κρρεμύδι και την μοτσαρέλα
- Σε ενα άλλο μπολ φτιάχνουμε την σώς γιαουρτιού
- Ανοίγουμε την αραβική και βάζουμε ολα τα υλικά μέσα και το τυλίγουμε
- Μόλις τυλίξουμε το buritto το βάζουμε στο airfryer για 7-10'
Υλικά
Εκτέλεση
- Kόβουμε τον Σολομό σε μικρά κομμάτια
- Τοποθετούμε τον σολομό στο airfryer για 15' είτε στον φούρνο σε θερμοκρασία 180οC
- Σε ένα μικρό μπολ κόβουμε σε μικρά κομμάτια τον σολομό το κρρεμύδι και την μοτσαρέλα
- Σε ενα άλλο μπολ φτιάχνουμε την σώς γιαουρτιού
- Ανοίγουμε την αραβική και βάζουμε ολα τα υλικά μέσα και το τυλίγουμε
- Μόλις τυλίξουμε το buritto το βάζουμε στο airfryer για 7-10'
Αν θέλεις κάτι σύντομο και εύκολο αλλα και γεμάτο καλά λιπαρά και πρωτείνη, τότε η συγκεκριμένη συνταγή θα σου λύσει τα χέρια… Δοκίμασε το και θα γλύφεις τα δάχτυλα σου!!!!
📝Υλικά για 2 burrito!!
- 2 τορτίγιες protein
- 100gr Σολομός
- κρεμμύδι φρέσκο
- 1 αβοκάντο
- 90γρ μοτσαρέλα
📝Για την σώς
- 100γρ γιαούρτι
- χυμό απο λεμόνι
- ελαιόλαδο
- σκόρδο
Εκτέλεση
- Kόβουμε τον Σολομό σε μικρά κομμάτια
- Τοποθετούμε τον σολομό στο airfryer για 15′ είτε στον φούρνο σε θερμοκρασία 180οC
- Σε ένα μικρό μπολ κόβουμε σε μικρά κομμάτια τον σολομό το κρρεμύδι και την μοτσαρέλα
- Σε ενα άλλο μπολ φτιάχνουμε την σώς γιαουρτιού
- Ανοίγουμε την αραβική και βάζουμε ολα τα υλικά μέσα και το τυλίγουμε
- Μόλις τυλίξουμε το buritto το βάζουμε στο airfryer για 7-10′
Θρεπτική Αξία
- Ενέργεια: 504 kcal
- Πρωτεΐνη: 41g
- Λιπαρά: 28g
- Υδατάνθρακες: 35g
Ιδανικό για όσους θέλουν να εξασφαλίσουν την πρωτείνη σε μικρότερα γεύματα!!!
Για περισσότερες υγιεινές και εύκολες συνταγές πάτησε ΕΔΩ
Ακολουθήστε μας στo Instagram & Tik Tok για περισσότερες συνταγές και tips!
