Tiramisu Balls – Υγιεινές Μπαλίτσες με Καφέ & Κακάο

Tiramisu Balls χωρίς ζάχαρη με βρώμη, καφέ & κακάο

Υγιεινές μπαλίτσες τιραμισού χωρίς ζάχαρη, με βρώμη, καφέ και κακάο. Έτοιμες με 5 υλικά για snack ή ένα ελαφρύ γλυκό μετά το φαγητό.

Εκτύπωση Pin

Prep Time 15 minutes mins

Servings: 9 μπαλίτσες

Calories: 65

Υλικά Εκτέλεση

Υλικά

  

• 90 γρ. νιφάδες βρώμης ή τριμμένο μπισκότο χωρίς ζάχαρη
• 2 ΚΣ γιαούρτι 2% ή Philadelphia light / high protein cream cheese
• 2 ΚΣ στιγμιαίο καφέ ή εσπρέσο
• 2 ΚΣ μέλι
• κακάο για επικάλυψη

Εκτέλεση

 

1. Αν το γιαούρτι σου έχει υγρά, στράγγιξέ το για πιο στεγνό μείγμα.
2. Ανακατεύεις σε μπολ τη βρώμη (ή το μπισκότο), το γιαούρτι, το μέλι και τον καφέ.
3. Αφήνεις το μείγμα για 10 λεπτά να «τραβήξει».
4. Πλάθεις το μείγμα σε μικρές μπαλίτσες.
5. Τις περνάς από κακάο για σοκολατένια επικάλυψη.
6. Αφήνεις τις μπαλίτσες στο ψυγείο για 20 λεπτά να σταθεροποιηθούν.

🍫 Tiramisu Balls – Υγιεινές Μπαλίτσες με Καφέ & Κακάο

Αν λατρεύεις το τιραμισού αλλά θες κάτι πιο γρήγορο, πιο ελαφρύ και… χωρίς τύψεις, αυτές οι tiramisu balls θα γίνουν η νέα σου εμμονή! Φτιάχνονται με 5 υλικά που έχεις ήδη σπίτι και είναι ό,τι πρέπει για snack ή ένα γλυκό μετά το φαγητό.

💡 Extra tips:

• Για πιο λεία υφή, άλεσε τη βρώμη στο μπλέντερ πριν τη χρήση.
• Μπορείς να αντικαταστήσεις το μέλι με σιρόπι αγαύης ή maple syrup.
• Αν σου αρέσει πιο έντονη γεύση καφέ, διπλασίασε τη δόση!

🥦 Θρεπτική Αξία (ανά 1 μπαλίτσα):

• Ενέργεια: 65 kcal
• Πρωτεΐνη: 1.8g
• Λιπαρά: 1.6g
• Υδατάνθρακες: 10g
• Φυτικές Ίνες: 1g

Ιδανικό γλυκό για όσους προσέχουν χωρίς να στερούνται γεύση. Θυμίζει το αγαπημένο τιραμισού αλλά σε μορφή snack!

ΕΔΩ

Instagram

Tik Tok